今週の体重の変化 5/29(月) 体重：51.5kg 体脂肪率：14% 筋肉量：42kg 基礎代謝量：1220kcal/day 5/30(火) 体重：51kg 体脂肪率：15.2% 筋肉量：41kg 基礎代謝量：1194kcal/day＊筋トレの日 5/31(水) 体重：51.3kg 体脂肪率：15.4% 筋肉量：41.1kg 基礎代謝…

今週(5/22~5/28)の体重の変化 5/22(月)体重：51.2kg 体脂肪率：15.5% 筋肉量：41kg 基礎代謝量：1194kcal/day ＊筋トレ(上半身) 5/23(火)体重：50.9kg 体脂肪率：16% 筋肉量：40.5kg 基礎代謝量：1181kcal/day ＊有酸素運動(7000歩以上歩いた) 5/24(水)体重…

体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝量 5/15（月）50.5kg 15.7％ 40.3kg 1176kcal/day ※筋トレ休み 5/16（火）50.9kg 16.4% 40.3kg 1176kcal/day ※下半身の筋トレ 5/17（水）51kg 17% 40.6kg 1183kcal/day ※筋トレ休み 有酸素運動 5/18（木）51.2kg 15.1% 41.9kg …

最近夜だけ炭水化物を減らしたり夜ご飯を食べなかったりして糖質制限を軽くやってみた 何回か試したことはあるが、感覚を忘れてしまったから再び実験という感じ 結果として、あまり良いことは起こらなかった 朝起きて体組成計に乗った 体重の数字を確認した…

今週の体重の変化 5/8(月) 体重 50.8kg 体脂肪率 15.7% 筋肉量 40.6kg 基礎代謝量 1183kcal/日 5/14(日) 体重 51kg 体脂肪率 16.2% 筋肉量 40.5kg 基礎代謝量 1181kcal/日 今週は大きな変化はないけれど、体脂肪率が少し増えた 今週になって試したことは、１…

今週の出来事を振り返りたいと思う 世の中はＧＷで騒がしい感じだったけど、自分はどこに行くでもなく家でスマブラDX(ゲームキューブ)をして遊んでいた データを新しくして遊んでいたから、まぁまぁ楽しかった ちなみによく使うキャラはカービィとリンク（６…

４月の体重の変化 ２０２３/４/1 体重 ５１.８kg 体脂肪率 １７.３% 筋肉量 ４０.６kg 基礎代謝量 １１８５kcal/日 ２０２３/４/３０ 体重 ５１.３kg 体脂肪率 １２.６％ 筋肉量 ４２.５kg 基礎代謝量 １２３４kcal/日 体重などはあくまでも目安 タニタの体…

毎日のようにコーヒーを飲んでいたから、今週の月曜日から水曜日までの３日間だけコーヒー断ち（＝カフェイン断ち）をしてみた もちろんチョコレートとか緑茶とかカフェインが入ってる食べ物は一切口にしないようにした なんでそんなことをしたのか？という…

今週（4/17~4/23）のダイエットを振り返る 4/17(月) 体重51.3kg 体脂肪率16％ 筋肉量41kg 基礎代謝量1194 ↓ 4/23(日) 体重51.1kg 体脂肪率18％ 筋肉量40kg 基礎代謝量1163 体重が0.2kg減ったが体脂肪率が2％増えた 筋肉量が1kg減って基礎代謝量も30減ってし…

昨年あたりから習慣にしていた筋トレのメニューをちょっと変えようかなと思っている 理由は今よりも筋肉量を増やして、本気で痩せたいから 最近、全然まったくこれっぽちも体が変化しなくなってしまった たぶん体が今の筋トレの負荷に慣れてしまっているせい…

寝るのが苦手だ 毎日のように夜更かしをして過ごしていたものだから、夜中に寝る行為に抵抗がある 精神的に不安で寝るのが嫌だってのもある 自分にとって夜更かしは、現実逃避にもなってるし多分、自傷行為に近いことをやっている 眠たくなるギリギリまで起…

自分のダイエットのあれこれをまとめてみた まずは食事の仕方から見直すことにした 血糖値を爆上げしないように、野菜やお肉から食べる 白ご飯などの炭水化物は後からゆっくり食べる そして、食べるときもよく噛んで食べて体に吸収しやすいようにする そうや…

ネットを見てると、｢低身長｣とか「ホビット」とかディスっている言葉をよく目にすることがある 人権があるとかないとかで、くだらない論争をしている 気にしなければいいだけの話なんだけど、気にしてしまうのは自分自身が低身長なせいだろう だからどうして…

先月の３月からホエイプロテインを飲み始めた 今回はホエイプロテインを飲んでみた感想を語っていく １週間経過してから感想を述べても良かったが、体の変化を知りたかったから１ヶ月ぐらいデータを記録していた 今までは食事からなるべく「タンパク質」を摂…

今日から新しい世界へ踏み出すという人は多かっただろう 自分にはあまり関係ないけど、春が本格的に始まったなと思う しかし、先月の３月からずっと調子が上がらない 何かしたいと思っているのに、いまいちやる気が出ない 自分には一切価値がない いくら誰か…

最近は色々とやる気が起きないというか、張り合いがない毎日が続いていた ブログも書く気になれんかった そもそも楽しいことも面白いことも特になかった だから、探す工夫をし始めた まずやったことはラジオを聴く これは実に簡単だった、ラジオのボタンを押…

新無印のアニポケが最終回だった サトシとピカチュウの旅はまだまだ続くだろうけど、サトシはアニメポケモンの世界から退くみたいだ 長い間おつかれ！サトシ！ 今までたくさんの勇気と感動をありがとな！ ・・・と言いたいところだが今のアニポケには正直失…

今回はポケモン３世代のマニアックな話題をお届けする 今までのエーンジョイ！な感じと違って割と深いと思う つーことで、ポケモン３世代の沼へようこそ！ ３世代とは ルビー・サファイア・エメラルド・ファイアレッド・リーフグリーン・ポケモンコロシアム…

今日は｢ヘッジホッグダイアリーズ｣というインターネットラジオを先週の分を聴き逃して、めっちゃ凹んでいる… 毎週楽しみにしてて忘れたことなんてなかったのに、後で聴こう聴こうと後回しにして取っておいたら聴き逃してしまった 美味しいものは後で食べる、…

今回は攻略方法を書くというより、あんなことやこんなことがあったよ的なことを書いていきたいと思う 最近はポケモン３世代を中心にポケモンのゲームを遊んでいて、今はポケモンファイアレッド（FR）で全国図鑑完成を目指している FRの最終目標としては、ト…

今回はポケモン３世代(RSE+FRLG+コロシアム)で役に立ちそうな情報を書いていく ここを見なくても他の場所に行けば、既存の情報は手に入るかもしれない もしかしたらまだ判明してない情報もあるかもしれないから、あえて書いていこうと思う まずはRSE(ルビー…

最近はブログ記事の中身を良くするために、ネタ集めする作業に没頭してた 自分自身で後で読み返しても、良いなと思えるものを残したい そういう気持ちが強くなってきた しかし、なかなか行動に移せないでいた きっと失敗を恐れている 再び暗い内容のものや鬱…

今まではポケモン初代(赤･緑･青･ピカチュウ)とポケモン２世代(金･銀･クリスタル)のことを語ってきた 今回はポケモン３世代について語りたい しかし、この世代は一朝一夕では語り尽くせないほど奥が深い 他の世代でも、それは同じことが言えるんだけど どこか…

ずーっと考えていたことがあった それは自分のダークな感情と向き合ったブログ記事をどうすべきかを考えていた 知らないよって人にどういう内容か簡単に説明すると 学生時代にいじめられていたことと、家族からの愛情に飢えている…みたいな内容のことを書い…

今回はニンテンドー６４の名作ゲーム「スーパーマリオ64」を完全クリア(スター１２０枚集め)するまで遊んでみたから、その感想などを話そうかなと思う ニンテンドースイッチオンラインのほうじゃなくて、実機の64で遊んだ 令和になっても遊べる64、何気にす…

わざわざ口に出して言う必要があるのかどうか分からないけど、今は憂鬱だ まだ眠っていない というか寝ようって気分にすらならない 頭がいてぇし、何かイライラするし最悪な気分だ ちょっと前のブログ記事は自分の過去の話をいっぱいした それがあんまり良く…

今日は朝4時～5時くらいに寝て、昼の12時に目が覚めた しかし、まだ体がだるいし眠い もうちょっと寝ようと思って1時間～2時間くらい寝た、記憶が曖昧だ 体は正直なようで、7時間以上睡眠を取らないと元気は出せなかった 今日はあまり熟睡できなかった だか…

今日なんとなく思ったこと それはどうして世の中「タンパク質」が多めに入った食材が手に入りにくいのか？ということ ｢タンパク質｣を英語で言うと「プロテイン」 プロテインドリンクだったりプロテイン入りのお菓子だったり コンビニやスーパーに行けば、ザ…

今日は睡眠時間は少ないけど、午前中に普通に起きた 空腹で起きて、朝食を軽く食べた 食べ終わったのは朝７時４０分くらい 昼１３時すぎになってお腹が減ってきたが、その前に筋トレをした 今日は上半身中心のトレーニングだった トレーニング内容は、腹筋と…

3/1の記事のタイトルは、まるでアニメの最終回？って感じのタイトルだった (たいていのアニメの最終回はアニメのタイトル名になりがち) 何となくしっくりくる言葉があれだったんだよな 終わりの始まりってイメージだ 今日から新章突入！新たな冒険のはじまり…