7月の体重の変化
7/24~7/30の平均体重＝49kg
7/17~7/23の平均体重＝49.3kg
マイナス0.3kg減量
7/1の体重＝50.2kg
7/31の体重＝48.9kg
マイナス1.3kg減量
１ヶ月で約－3％の減量に成功した
月に1kg落とせたから、現実的な減量ペースだと思う
もっと頑張ったら2kgくらい落とせたはずだけど、そこまで無理はしたくなかった
体重は減ったけど未だに体は締まってない
体脂肪率ははっきりとは分からないが15％以上だと思う
もっと減量する必要がある
８月は47kg台を目指したい
それくらいの体重になったら、もうちょっと良い感じの体型になってほしい
何が悪いんだろうな？筋トレと食事制限だけでは良い体型にはならないというのか…
とりあえず歩く時間を増やしてみよう
