7/7(金) 体重49.7kg 体脂肪率12.7% 筋肉量41.1kg 基礎代謝量1193kcal/day ・下半身の筋トレの日（スクワット、踵上げ） ・たんぱく質の摂取量 100g（目標） ・一日の消費カロリー 1611kcal ・一日の摂取カロリー 1371kcal（目標） ・今日の合計摂取カロリー …

7/6(木) 体重49.7kg 体脂肪率13% 筋肉量40.9kg 基礎代謝量1190kcal/day ・運動休みの日 ・一日の消費カロリー 1607kcal ・一日の摂取カロリー 1367kcal（目標） ・今日の合計摂取カロリー 1275kcal P113g F37g C122g 今日も49kg台を記録した 減量は少しずつ…