7/3(月) 体重50.2kg 体脂肪率13.7% 筋肉量41.1kg 基礎代謝量1194kcal/day ・下半身の筋トレの日 ・たんぱく質の摂取量 100.4g（目標） ・一日の消費カロリー 1194×1.35＝1611.9≒1612kcal ・一日の摂取カロリー 1612-240=1372kcal（目標） ・今日の合計摂取カ…