7/1(土) 体重50.2kg 体脂肪率12.8% 筋肉量41.5kg 基礎代謝量1205kcal/day ・運動休みの日 ・たんぱく質の摂取量 87.6g~100.4g(目標) ・一日の消費カロリー 1205×1.2=1446kcal ・一日の摂取カロリー 1446-240=1206kcal(目標) ・今日の合計摂取カロリー 1220kc…