6/28(水) 体重50.2kg 体脂肪率13.2% 筋肉量41.3kg 基礎代謝量1200kcal/day ・下半身の筋トレの日 ・たんぱく質の摂取量 87.2g(目標) ・1日の消費カロリー 1860kcal ・1日の摂取カロリー 1620kcal(目標) ・今日食べた物 ホエイプロテイン30g 117kcal P22.6g F…