6/22(木) 体重50.4kg 体脂肪率14.5% 筋肉量40.8kg 基礎代謝量1188kcal/day ・上半身の筋トレの日 ・有酸素運動・・・２０分以上ウォーキング 目標たんぱく質の量 50.4×2＝100.8g 目標摂取カロリー 1421～1661kcal 今日の合計摂取カロリー 1408kcal～1500kcal…