今日は普通にダイエットの記録を書く 6/20(火) 体重50.8kg 体脂肪率13.8% 筋肉量41.5kg 基礎代謝量1207kcal/day ・下半身の筋トレの日 目標たんぱく質 101.6g 目標摂取カロリー 1427～1667kcal 今日の摂取カロリー 1500kcal たんぱく質 110g 脂質 52g 炭水化…