今週(5/22~5/28)の体重の変化 5/22(月)体重：51.2kg 体脂肪率：15.5% 筋肉量：41kg 基礎代謝量：1194kcal/day ＊筋トレ(上半身) 5/23(火)体重：50.9kg 体脂肪率：16% 筋肉量：40.5kg 基礎代謝量：1181kcal/day ＊有酸素運動(7000歩以上歩いた) 5/24(水)体重…

体重 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝量 5/15（月）50.5kg 15.7％ 40.3kg 1176kcal/day ※筋トレ休み 5/16（火）50.9kg 16.4% 40.3kg 1176kcal/day ※下半身の筋トレ 5/17（水）51kg 17% 40.6kg 1183kcal/day ※筋トレ休み 有酸素運動 5/18（木）51.2kg 15.1% 41.9kg …

最近夜だけ炭水化物を減らしたり夜ご飯を食べなかったりして糖質制限を軽くやってみた 何回か試したことはあるが、感覚を忘れてしまったから再び実験という感じ 結果として、あまり良いことは起こらなかった 朝起きて体組成計に乗った 体重の数字を確認した…

今週の体重の変化 5/8(月) 体重 50.8kg 体脂肪率 15.7% 筋肉量 40.6kg 基礎代謝量 1183kcal/日 5/14(日) 体重 51kg 体脂肪率 16.2% 筋肉量 40.5kg 基礎代謝量 1181kcal/日 今週は大きな変化はないけれど、体脂肪率が少し増えた 今週になって試したことは、１…

今週の出来事を振り返りたいと思う 世の中はＧＷで騒がしい感じだったけど、自分はどこに行くでもなく家でスマブラDX(ゲームキューブ)をして遊んでいた データを新しくして遊んでいたから、まぁまぁ楽しかった ちなみによく使うキャラはカービィとリンク（６…